네가티브한 감정을 곧바로 버리다 – 비눗방울 정화법

① 희로 애락은 본능

살아 있으면 다양한 감정이 발생합니다.

그리고 네가티브한 감정이 나타날 때,
우리는 그것을 나쁜 것처럼 느낄지도 모르겠습니다만,

아기가 울고 웃고 화내듯, 「희로애락」은 인간의 본능이며,
다양한 감정이 나타나는 것은 본래 자연스러운 것.

문제는 그 감정을 언제까지나 계속해서 가져버리는 것입니다.

아기는 화내도 곧 웃거나 해서,
언제까지나 계속해서 화내고 있는 갓난아기는 없다고 생각합니다.

그것은 아기가 감정을 모으지 않고,
울고 발산하고 순시에 버리고 있기 때문입니다.

감정이 나타나는 것은 자연스러운 것,
그 자체에 죄가 없습니다.

중요한 것은, 네가티브한 감정이 나타났을 때,
얼마나 빨리 전환할 수 있는지.

그것에 의하고, 매일을 살아 쉽게도 살아 어렵게도 해 버립니다.

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② 비눗방울 정화법

비눗방울 정화법 네가티브한 감정이 발생한 시점에서,
순간에 그것을 버릴 수 있으므로,

감정 전환에 도움이 되는 방법입니다.
그럼, 설명하겠습니다.

（1）비눗방울을 만들 때 사용하는 빨대를 이미지합니다.

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（2）빨대를 손가락으로 잡고 입에 댑니다.
빨대의 끝에는 비눗방울액이 붙어 있다고 의도해 주세요.

신경이 쓰이는 분은 비눗방울액을 이미지로 만들어,
빨대의 끝에 붙여 주세요.

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（3）하트 안에 있는네가티브한 감정을 토해내면서,
비눗방울이 크게 부풀어 가는 것을 이미지합니다.

지금 나오고 있는 네가티브한 감정을 전부 내는 것처럼,
단단히 가슴에 숨을 빨아 들여서 토해 내 주세요.

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（4）비누 거품이 커져, 빨대로부터 멀리 부상하면,
하늘을 향해 상승하고 빛이 되어 사라집니다.

비눗방울의 색은 무지개 색의 실러가 들어간 투명하므로,
안에 들어있는 감정의 색이나 안개가 보일지도 모릅니다.

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（5）가슴 속에 아직 네가티브한 감정이 남아 있으면,
비눗방울 만들기를 몇 도인가 되풀이합니다.

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요령은 버리고 싶은 감정에 포커스하면서 토해내는 것.

또, 머리 속에 있는 네가티브한 생각이나,
위와 자궁 등의 하트 이외의 장소에있는 감정도 버릴 수 있으므로,

거기에 있는 감정에 포커스 하면서 마찬가지로 토해 내 보아 주세요.

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